Activida 1.4_: Capacidades físicas básicas y Capacidades físicas coordinativas.

Las cualidades o capacidades físicas básicas conforma la condición física de cada individuo, y, mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidadesdel cuerpo.

Las podemos dividir en dos grupos:

• Capacidades condicionales
• Capacidades coordinativas.
  
   Básicas.- Son las que aparecen de forma simultáneas en la mayoría de las actividades físicas, porque están muy vinculadas. Como citamos en el ejemplo anteriormente, en la carrera, aparecen: la resistencia (principalmente); la fuerza (en la impulsión de cada zancada) y la velocidad (cambios de ritmo en carrera, aceleraciones, etc.)
  
  
  
  
  
  Capacidades coordinativas
  Generales o básicas
  • Regulación y dirección del movimiento
  • Adaptación y cambios motrices
  Especiales
  • Orientación
  • Equilibrio
  • Ritmo
  • Anticipación
  • Diferenciación
  • Coordinación
  Complejas
  • Aprendizaje motor
  • Agilidad
  Movilidad
  • Activa
  • Pasiva
  Capacidades condicionales
      Están determinadas por factores energéticos que se liberan en el proceso de intercambio de sustancias en el organismo humano, producto del trabajo físico. Estas son capacidades energético-funcionales del rendimiento, que se desarrollan producto de las acciones motrices consiente del individuo.
  Capacidades coordinativas
      Son aquellas que se realizan conscientemente en la regulación y dirección de los movimientos, con una finalidad determinada, estas se desarrollan sobre la base de determinadas aptitudes físicas del hombre y en su enfrentamiento diario con el medio.
      Las capacidades motrices se interrelacionan entre si y solo se hacen efectivas a través de su unidad, pues en la ejecución de una acción motriz,  el individuo tiene que ser capaz de aplicar un conjunto de capacidades para que esta se realice con un alto nivel de rendimiento.